Group Training • Active Fox

HYROX TRAINING

Mô hình rèn luyện chuẩn Fitness Race Quốc Tế — Kết hợp bài chạy xen kẽ 4 Trạm Thể Lực Chức Năng (Sled Push, SkiErg, Burpee Broad Jump, Wall Balls).

Xem Lịch Tập Lớp

60 PHÚT

Thời lượng 1 ca tập HYROX

WORLD CLASS

Chuẩn giải đấu quốc tế

4 TRẠM CHÍNH

Push, Pull, Jump, Carry

BỨT PHÁ PACE

Đẩy cực đại giới hạn thể lực

MÔ HÌNH THỂ LỰC QUỐC TẾ

LỢI ÍCH NỔI BẬT HYROX TRAINING

CÁC TRẠM THỂ LỰC CHỨC NĂNG CHUẨN THI ĐẤU

Tập luyện trực tiếp trên các trạm thiết bị chuẩn giải đấu HYROX toàn cầu: Sled Push/Pull tạ nặng, SkiErg máy chèo thuyền, Burpee Broad Jump & Wall Balls.

Luyện tập thành thục kỹ thuật đẩy kéo sled tạ nặng
Tối ưu sức mạnh bùng nổ cơ đùi, vai & lõi cơ thể
Tùy chỉnh tải trọng trạm tương thích với từng cấp độ

CHẠY BỘ XEN KẼ ĐẨY CỰC ĐẠI VO2 MAX

Rèn luyện sức bền tim phổi vượt trội bằng bài chạy bộ xen kẽ giữa từng trạm thể lực nặng, mô phỏng chính xác diễn biến đường đua thực tế của HYROX.

Tăng cường khả năng chịu đựng mỏi cơ khi nhịp tim cao
Phân bổ sức lực hợp lý để duy trì tốc độ Pace ổn định
Nâng cao chỉ số tim phổi VO2 Max ở mức đỉnh cao

CHIẾN THUẬT PHÂN BỔ SỨC LỰC GIẢI ĐẤU

Đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm thực chiến trực tiếp hướng dẫn chiến thuật chuyển trạm (Transition Zone), giúp bạn tiết kiệm từng giây và chinh phục kỷ lục cá nhân.

Hướng dẫn chiến thuật chia nhịp thở tại các trạm nặng
Theo sát chỉnh sửa tư thế tránh mất sức vô ích
Sẵn sàng thể lực & tinh thần cho các giải đấu quốc tế

HLV PHỤ TRÁCH HYROX

ĐỘI NGŨ HLV HYROX

Brian

Y Sinh Thể Thao & NASM • Chuyên Gia Phục Hồi & Tối Ưu Thể Lực

Mạnh Kiên

Vô Địch Muscle Contest • Tối Ưu Thể Lực & Sức Mạnh Kháng Lực

TRẢI NGHIỆM KHÔNG GIỚI HẠN

TẬP THỬ HYROX
200K / TUẦN

Trải nghiệm các trạm thể lực chuẩn HYROX quốc tế
Đánh giá thể lực VO2 Max & tư vấn lộ trình thi đấu 1-1
Trải nghiệm linh hoạt tại 2 chi nhánh Sala Q2 & Cao Thắng Q10